Sunday, October 26, 2014
Sunday, October 5, 2014
Tai Chi Chuan:
Jeklo ovito v bombaž ali moč nežnosti.
Tai Chi Chuan je oblika samoobrambe, veščina in hkrati terapija, s
tisočletno tradicijo. Je meditacija v gibanju, idealna za utišanje razuma,
umirjanje čustev in spodbujanje prisotnosti v trenutku. Zmanjšuje stres
modernega načina življenja in pomaga ohranjati
telo v njegovem naravnem stanju, ki je stanje zdravja.
Ima veliko pozitivnih učinkov tako na telesnem kot tudi energetskem in
psihološkem nivoju. Zato redna vadba prispeva h kvalitetnejšemu in daljšemu
življenju.
Na telesnem nivoju pripomore k boljši
propriocepciji, ravnotežju in pozornosti, s tem pa zmanjšuje možnost za
nastanek poškodb. Mišice in vezi se krepijo s specifičnimi, počasnimi in izmenični
gibi. Redna vadba izboljšuje fino motoriko. Prav tako blagodejno vpliva tudi na delovanje sklepov ter izboljšuje
krvni in limfni pretok. Uravnava delovanje simpatičnega in parasimpatičnega
živčnega sistema, poleg tega pa spodbuja endokrini in kardiovaskularni sistem.
Vadba pripomore tudi k sproščanju napetosti na energetskem nivoju. Po stari
kitajski tradiciji Tai Chi Chuan pozitivno vpliva na meridiane in omogoča, da
Chi (življenjska energija) prosto potuje po kanalih, ki povezujejo notranje
organe z zunanjimi dražljaji (npr. klimatski vplivi) in notranjimi dražljaji (čustveni
vplivi).
Kitajska medicina nas uči, da redna vadba uravnoveša delovanje notranjih
organov v povezavi z njihovimi elementi (glej spodnjo sliko):
*želodec in vranica – zemlja (pozno poletje)
* tanko črevo, srce, trojni grelec in osrčnik – ogenj (poletje)
*mehur in ledvice – voda (zima)
*žolč in jetra – les (pomlad)
* debelo črevo in pljuča – kovina (jesen).
Tai Chi Chuana izboljšuje razpoloženje. V primerih depresij, post travmatskih
motenj in odvisnosti od drog (legalni in ilegalnih), se je redna vadba izkazala
v veliko pomoč. Tai Chi Chuan posamezniku omogoča odkriti nove oblike
zadovoljstva in ga spodbuja h globljemu odkrivanju samega sebe in njegovega
odnosa z okoljem.
Predhodno znanje ni potrebno. Prav tako ni potrebna nobeno versko prepričanje,
da bi vadba imela učinek. Za izvedbo ne potrebujemo nikakršnih aparatov, niti
posebnih oblačil. Vadba je preprosta in primerna za vse starosti. Od nas
zahteva le voljo, vztrajnost in vodstvo kvalificiranega mentorja.
Na spodnjih povezavah lahko
najdete članke v angleščini, ki pričajo o pozitivnih vplivih vadbe Tai Chi
Chuana na zdravje in vsakodnevno blagostanje.
http://public.health.oregon.gov/PreventionWellness/SafeLiving/FallPrevention/Documents/TaiChiImprovingFunctionalBalance.pdf
Subscribe to:
Posts (Atom)